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了解高血壓、高血脂、高血糖，輕鬆戰勝三高

高血壓、高血脂、高血糖以及各種併發症，為人們的健康帶來極大的危害，而且近年來有年輕化的趨勢。面對三高，除了使用藥物治療之外，最重要的是，要有健康的生活態度和正確的治療方法。本書以西方的科學方法、中醫的飲食觀點，以及傳統的穴位按摩療法，提供患者居家的調養和護理的方法，幫助患者能夠有效對抗三高，告別三高，讓它不再影響你的健康和家庭幸福。

本書特色

你不可不知道的三高調養、保健方法
高血壓、高血脂、高血糖飲食療法

＊ 60種調養三高祕訣
＊ 70種三高特效調理食物
＊120個穴位治療保健法

結合中醫、西醫、傳統療法養護三高的保健技巧
帶你輕鬆控制血壓、降低血脂、穩定血糖
遠離代謝症候群，讓自己的健康不再亮紅燈

作者簡介

張維君

醫學院教授、心導管室主任醫師、高血壓聯盟理事、老年保健協會心血管分會副主任、老年保健和心內科主任、老年保健醫學研究會理事、愛滋病基金會理事。曾擔任國家多項重要科學研究專題的負責人，有14項研究獲得科技成果獎。從事心血管臨床工作30餘年，搶救危重病人無數，有豐富的臨床經驗。曾主編《心導管學》、《肺栓塞診斷療手冊》等七部著作，參加編寫《心臟病學》、《小兒心臟病學》等10餘部著作，發表論文50餘篇。

避免高血壓藥物治療的十大錯誤觀念
● 錯誤觀念一：血壓高一點沒麼關係
有些人認為，收縮壓可以高一點，舒張壓正常就沒問題。但是，單純收縮期高血壓的患者，因為舒張壓不高，常常不敢再使用降壓藥物，怕舒張壓過低。其實，遇到這種情況不必擔心，應該繼續在醫生的指導下使用降壓藥物，將收縮壓控制在理想的範圍內，以減低高血壓併發症的發病率和死亡率。

● 錯誤觀念二：老年人血壓高是正常 現象
一般來說，老年人的血壓原本就較年輕人高，但是，這並不是絕對的。終生從事體力勞動者、瘦弱身材者，或者低鹽、高鉀飲食者的血壓是不會隨著年齡的增長而增高的。有一些患者，由於沒有任何不適症狀，而不願意接受治療；還有一些老年人，因為已經適應了高血壓的狀況，如果再這時候採取降壓治療時，就有可能會出現血壓過低的現象。或是因為藥物本身的副作用，反而使患者出現不舒服的感覺，因而不願意配合藥物治療。這種作法是不可取的，這些患者更應該積極了解高血壓對人體的危害，並且在醫生指導下服用藥物，循序漸進地降低血壓，這樣就能避免血壓大幅波動所造成的不適。

●錯誤觀念三：腦中風的人就無法 降低血壓
加強腦中風患者的預防，就要積極去除腦中風的危險因素。腦中風的危險因素有高血壓、高血脂、糖尿病、心律不整、頸動脈狹窄、吸菸、飲酒、高齡等，而其中一些危險因素，例如：不良的生活習慣、高血壓、高血脂、高血糖等是可逆的危險因素，是可以人為控制的。因此，加強對一般人、特別是青壯年人口的教育，並加強人們對心腦血管病的預防知識是十分重要的。

●錯誤觀念四：血壓高時要求迅速 把血壓降到正常水準
對於缺血性腦中風急性期的病人，血壓不宜降得過低，否則會影響腦組織的血流灌注，當病情相對穩定後，可以逐步的使血壓降到理想水準。

●錯誤觀念五：吃藥就不需要一直測血壓
高血壓患者即便血壓控制很好，醫生也會要求定期到醫院複查，這是為什麼呢？首先，是為了監測患者所服用藥物的不良副作用。因為有些降壓藥物，如利尿劑，可能影響患者的血脂、血糖和尿酸的代謝，有些藥物還會引起患者體內某些離子濃度的改變，這些都是不利於高血壓患者健康的，因此服藥的患者需要定期檢測血脂、血糖、尿酸等的變化，以便及時調整藥物劑量和種類。其次，是為了了解病情進展，如是否有肝、腎功能的損害，是否出現了心肌肥厚和心臟功能的改變等，這有利於醫生對病人的病情作出準確判斷，延緩高血壓併發症的出現。一般而言，在檢查按照醫囑服用降壓藥的前提下，應該每週檢測3次血壓，服用阿斯匹靈等藥物時，還應該每3～6個月定期複查肝腎功能。

●錯誤觀念六：大於140／90mmHg就是高血壓，那我把血壓降到這個標準以下就行了
高血壓的診斷標準只有一個，控制目標卻有三、六、九等之分，抗高血壓治療的最終目標是降低心血管疾病和腎臟疾病的發病率和死亡率。那麼，高血壓病人的血壓到底降到什麼水準才合適呢？病人的情況不同，降壓的目標也是不一樣的：對於老年高血壓病人，如果沒有特殊情況，血壓也應該降到140／90毫米汞柱以下；對於伴有糖尿病的高血壓病人，血壓要降到130／85毫米汞柱以下；對於青壯年高血壓病人，血壓應降到「正常」（130／85毫米汞柱）或「理想」（120／80毫米汞柱）以下；對於伴有腎臟損害的高血壓病人（24小時尿蛋白大於１克），血壓要降到130／85毫米汞柱以下，最好降到120／75毫米汞柱以下。

●錯誤觀念七：血壓下降至正常的範圍後，是否還需要繼續服藥
許多患者常常有這樣的疑問：服用降壓藥物血壓已降至正常，繼續服藥會不會引起低血壓？

降壓藥物是透過藥物途徑來干預人體內血壓調節機制，來達到控制血壓的目的。正常情況下人體有一套的血壓調節機制：心臟的每搏輸出量、心肌收縮力、心功能狀態；外圍血管的外圍阻力、血管彈性和對血管活性物質的反應性；血液的黏滯性和血流量等。這三大因素隨時調整著血壓的變化，確保人體能夠維持正常的血壓和生理功能。正是由於人體存在著這些十分精細而又微妙的血壓調節機制，所以用口服降壓藥物，將血壓降至正常了，繼續服藥並不會引起低血壓，即所謂的口服降壓藥物，只降高血壓，不降正常血壓。比如鈣離子拮抗劑對血壓越高者降壓作用越明顯，而在正常劑量條件下，不會使降為正常的血壓再往下降。